Váš zdravý životní styl
Ceny našich služeb
Základní konzultace
Nezbytné pro zjištění a pochopení záměrů a cílů klientů, jejich současného životního stylu a stavu.
Dohodnou se další postupy a termín pro diagnostiku, bez které další pokračování a plány nejsou možné.
Tato konzultace trvá obvykle 30-60 minut a je ZDARMA.
Diagnostika
Zjištění vaší anamnézy (formou dotazníku).
Měření tělesné struktury (hmotnost, tuk, voda, svaly, kosti, BMI atd.).
Zjištění vašeho životního stylu a možností k uskutečnění cílů.
Diagnostika trvá obvykle 1-2 hodiny.
Cena: 500 Kč
Výživový plán
Sestavení individuálního výživového plánu (jídelníčku).
Plán obsahuje:
- diagnostiku
- analýza dosavadního stravování
- optimální skladba tuků, bílkovin a sacharidů ve stravě
- varianty jídel na 7 dnů
- základní orientace v potravinách a pokrmech
- struktura stravy a pitného režimu
Cena: 1.990 Kč
Osobní plán 3M
Tříměsíční individuální komplexní plán obsahuje:
- diagnostiku
- rozbor stávajícího stravování a životního stylu
- výživový plán s jídelníčkem na 14 dnů
- doporučení pohybových aktivit
- až 3 průběžné konzultace s tělesným měřením a úpravou plánu
- vedení a motivace po celou dobu plánu
- finální měření, vyhodnocení a případně stanovení dalšího postupu
Cena: 4.500 Kč
Osobní plán 6M
Šestiměsíční individuální komplexní plán obsahuje:
- diagnostiku
- rozbor stávajícího stravování a životního stylu
- výživový plán s jídelníčkem na 4 týdny
- doporučení pohybových aktivit vč. ukázky vhodných cviků
- až 5 průběžných konzultací s tělesným měřením a úpravou plánu
- vedení a motivace po celou dobu plánu
- finální měření, vyhodnocení a případně stanovení dalšího postupu
Cena: 7.500 Kč
Individuální a speciální osobní plán
Určeno zejména pro děti, mládež, seniory, těhotné a kojicí ženy. Ale samozřejmě nejen pro ně.
Cena: dohodou.
TRX závěsný cvičební systém
Cvičební plány, ukázky cviků a jejich správné provedení, držení těla atd.
Cena: 500 Kč
Doplňkové služby
Služby jinde neuvedené či samostatně poskytované.
Asistence pro nákupy - společně s vámi vám přímo v obchodech pomůžeme s výběrem potravin pro zdravou výživu.
Asistence pro cvičení - správné cviky a jejich provádění, držení těla při cvičení atd.
Cena: 350 Kč/hod.